適度な運動量による改善・予防
運動不足になると心肺機能の低下を招き、心臓縮小が起こります。
心臓縮小が起こると次の様な形で毛根に支障をきたします。
①心臓縮小が起こる。
↓
②酸素摂取量が減少し貧血状態が続く。
↓
③脳に充分な血液が補充されなくなる。
↓
④髪の毛が毛根活動を停止する。
上記の事があると、ストレスを蓄積させる事にも繋がり、自律神経の緊張を招き、頭皮は血行不良を起こしてしまいます。
その結果髪の毛に十分な栄養素が送られず、毛が細く、抜けやすい状態を作ってしまうのです。
【改善策】
人それぞれ違い、運動量を計るのは難しいのですが、平均して体脂肪の燃焼は、スポーツ中15～20分位から燃焼が始まります。
理想は毎日30分～1時間位が理想です。
ジョギングする必要は無く、ダイエットではない為散歩でも良いのです。ただ続ける事が大事！！
散歩の場合は手や足を大きく振って行ないましょう。
ただ歩くだけでなく、体を使っているという気持ちも大事です。
これにより体質が改善され、活発な体や脂肪の燃焼しやすい体へと変えて行きます。
時間は朝方でも夕方でも構いません。
（ただ汗をかいた場合は洗い流してください。汗が毛穴の汚れになります。）