食生活改善による改善・予防
基本的には、1日決まった時間に3食摂り、栄養バランスを考えるのが基本です。
ココで1つ！肉はなるべく控える事も重要。その分野菜を摂りましょう。（盛り付け程度ではなくキャベツ半分ぐらい）
間違えやすいのですが、脂漏型の人が油を抑え、乾燥型の人が油物を多く摂る、という事ではありません。
コレステロールによって血がドロドロになってしまったらどの道、よくないのです。
【頭皮に良い物】
ビタミンA ビタミンB たんぱく質 ヨウ素 ピチオン
パントテン酸 亜鉛 βカルチン アミノ酸 リコピン
【代表的説明】
■亜鉛
髪の毛を成長させる上で最も重要な役割をします。
亜鉛が足りなくなると細胞分裂や再生がスムーズに行われなくなります。
毛根には亜鉛が多く、毛根へ必要な亜鉛の補給が不足すると毛の成長は遅くなります。
■ビタミンB
ビタミンB 群は髪の毛の主成分である硫黄と結合することで、髪の毛の新陳代謝を促進する働きがあります。
ビタミンB2は毛根の細胞を活性化し、ビタミンB6は髪の毛の発育を促します。
■ピチオン
ビオチンは糖質や脂質、タンパク質の代謝を補助し、細胞の増殖を助ける働きをしています。
不足すると脱毛症状が現れることから、髪の毛には欠かせないビタミンといえます。