頭皮に良い食べ物
基本的には、1日決まった時間に3食摂り、栄養バランスを考えるのが基本です。
なるべくここに記す、頭皮に良い食物を摂取することを心がけましょう。
いわし さば さんま 銀だら アジ ホタテ シジミ
アサリ もずく かつお 海藻類 うなぎ マグロ
鶏肉(ささみ) レバー ノンオイルシーチキン
豆腐 納豆 味噌 豆乳 高野豆腐 枝豆 玄米
きなこ牛乳 卵 そば うどん 玄米 ヒジキ
トマトジュース 充実野菜生活系ジュース りんご
アロエ モロヘイヤ ざくろ キャベツ千切り
ピーマン ほうれん草 にんじん 小松菜 バナナ
黒胡麻 タマネギ メカブ オリーブオイル 青汁
マイタケ ゴーヤ グレープシードオイル しそ油
ゴマ油 しょうが らっきょう パセリ ピーマン
とろろ モロミ酢 黒豆茶 緑茶 番茶 養命酒
ヨーグルト ローヤルゼリー クランベリージュース