グレープフルーツでなぜ痩せるのか?ヒミツを公開!!
「グレープフルーツダイエット」と聞くと、グレープフルーツだけを食べるダイエットを思い浮かべる人も少なくないでしょう。
けれどもここでおすすめするグループフルーツダイエットは、3食しっかり食べられるので、栄養バランスが偏ることがありません。
グレープフルーツを食べることでダイエットに役立つのは、グレープフルーツが持つ独特の「苦み成分」と「香り成分」に理由があります。
苦み成分であるフラボノイドの一種「ナリンギン」には、食欲を抑えて少量の食事でも満腹感が得られる効果があるため、ダイエット中にありがちな空腹によるストレスの緩和に役立ちます。
また、香り成分である「ヌートカトン」には、交感神経を活性化することで脂肪燃焼を促進させる効果があります。
交感神経が強く働くと、脂肪燃焼を促すUCPというたんぱく質が生み出されるといわれています。
つまり、「交感神経の働きが高まる」=「痩せやすい」ということになります。
さらに、もう一つの香り成分である「リモネン」には精神をリラックスさせて血行を促進させる効果があるため、「ヌートカトン」で交感神経が活発になることにより起こりがちな末梢の血行不良を解消してくれます。