健康的に痩せる!グレープフルーツで美肌&ダイエット

グレープフルーツの食べ方①

グレープフルーツは、皮がなめらかで、ヘタが盛り上がっていない、きれいな色のものを買いましょう。


1、グレープフルーツを冷蔵庫で冷やす。


2、水でよく洗う。海外からの輸入柑橘類は、防カビ剤が大量に使われています。
  たわしなどを用いて流水でこすり洗いをしましょう。
健康的に痩せる!グレープフルーツで美肌&ダイエット


3、ヘタは横向きにして、縦に二つに切る。つまり横半分に切るということ。
健康的に痩せる!グレープフルーツで美肌&ダイエット


4、器に半分になったグレープフルーツを入れる。
 (器は深めで、グレープフルーツの丸いカーブに沿う形が望ましい。) 健康的に痩せる!グレープフルーツで美肌&ダイエット


5、スプーンで、一つの房にスプーンを差し込み、実をすくいだして食べる。
  (砂糖やハチミツはかけない。)


6、1周して食べ終わったら、グレープフルーツの中の果汁を飲んでもいいし、器に絞って飲んでもよい。