効果をより高める方法①
【そのまま食べる】
グレープフルーツに砂糖やハチミツはかけない。
ハチミツはまだいいですが、砂糖はダイエットするのには厳禁ですよね。
【匂いをかぐ】
グレープフルーツの実を食べる前に、3分間グレープフルーツの香りを嗅ぐ
香りの効果で食欲を抑制してくれます。
また、朝起きてすぐに香りを嗅ぐと効果的です。
グレープフルーツの香りは、朝起きてすぐにかぐのも効果的です。
午前中は交感神経が優位になる時間帯なので、このタイミングで香りをかぐことでエネルギー代謝を高めます。
気分もシャキッとして活動モードに入れます。
【赤系は抗酸化作用が期待できる】
グレープフルーツは赤系でも白系でも生のものであればどちらでもよい。
しかし赤系には、強い抗酸化作用を持つリコピンやベータカロテンが豊富なので老化防止に役立ちます。
甘味が強いぶん若干カロリーは高めですが、酸味は弱いので食べやすいです。