グレープフルーツの栄養
【グレープフルーツの栄養は？】
美白効果のあるビタミンCを多く含みます。
ビタミンB群の中では葉酸とB1が多く含まれます。
B2、B6、ビタミンEも含みます。
赤系の果肉の場合、抗酸化作用のあるベータカロチンも豊富に含みます。
クエン酸やペクチンの他、利尿作用のあるカリウムやマグネシウムなどのミネラルも豊富です。
グレープフルーツは、美肌効果、疲労回復にすぐれています。
【グレープフルーツの注目成分は？】
注目成分は、体温を上げる効果のある香り成分のリモネン、脂肪燃焼効果のある香り成分ヌートカトン、食欲を抑える効果のある苦み成分のナリンギンです。
いずれもダイエットに効果的な成分です。
【グレープフルーツのカロリーは？】
可食部 100gのカロリー38kcal
小１個、258g可食部181gで69kcal
中１個、318g、可食部223gで85kcal
大１個、474g可食部332gで126kcal