健康食で痩せる!納豆で美肌&ダイエット

納豆の生春巻き

健康食で痩せる!納豆で美肌&ダイエット


【材料】(1人分)
生春巻きの皮(直径16cm) 2枚
★納豆 1パック
★ゆでタコ 15g
★梅干し(塩分16パーセント) 大1コ



【作り方】
1、梅干しは種を取り、包丁で叩きペースト状にする。
  タコは5mm程度の角切りにする

2、納豆のパックを開け①を加えて混ぜ合わせる

3、水で戻した生春巻きの上に②の半量を皮の手前側に広げる

4、手前から、納豆を芯にして、一巻き両端を折りたたんで向こう側までクルクルと巻き上げれば完成です



【ポイント】
ここで使用している生春巻きの皮はかなり小さなサイズのものです。
よく売られているサイズだったら1枚くらいの分量だと思います。

梅干しにより塩分が違いますので、量は調整して下さい。
でも、ちょっと梅が聞いている位のほうが美味しいです