健康食で痩せる!納豆で美肌&ダイエット

明太子マヨ納豆アボカドチーズ揚げ餃子

健康食で痩せる!納豆で美肌&ダイエット


【材料】(18個分)
長ねぎみじん切り 大さじ2
明太子 1/2腹
納豆 2パック
納豆のたれ 2パック分
アボカド 1/2個
スマートチーズ 6枚
餃子の皮 18枚
マヨネーズ 大さじ1
揚げ油 適量



【作り方】
1、長ねぎは水にさらして水分をよく切る。
  アボカドは潰す。明太子は身を出す。

2、チーズは3等分にし18個に切る。

3、チーズ以外の材料をボウルに全部入れてスプーンでよく混ぜる
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4、具とチーズを一緒に包む

5、中温で揚げる。



【ポイント】
具がもれないようにキッチリ包むこと。
ネギの水気をよくしぼっておくこと。