バナナダイエットで失敗する理由とは？
■朝バナナダイエットの基本は、朝食をバナナと水にするといういわゆる「置き換えダイエット」です。
総合栄養食を朝食にしていた人や、朝食をとる習慣がない人が、朝バナナにしたら返って体重が増えたということもあったようですが、それは、バナナのほうがカロリーが高いわけですから当たり前です。
朝をバナナにしたからといって、昼食や夕食を食べ過ぎたり、就寝前４時間以内に夕食を食べたりするとやはり効果は期待できません。
実践編に書かれている内容を熟読し、そのとおり実践してみましょう！