【実践】昼食・夕食は食べられる
■好きなものを食べてください。
お昼を控えめにする方がいますが、食後に苦しくならない程度ならば、昼食は好きなだけ食べた方が１日の良いペースを作れます。
昼食を控えめにして、お菓子をたくさん食べてしまっては、ダイエットには逆効果です。
早く効果を出したい場合は、和食をオススメします。特にお米の割合をできるだけ多くして、おかずの割合を下げることをオススメします。
お米はおかわりしてもOKです。
■好きなものを食べてください。
お昼を控えめにする方がいますが、食後に苦しくならない程度ならば、昼食は好きなだけ食べた方が１日の良いペースを作れます。
昼食を控えめにして、お菓子をたくさん食べてしまっては、ダイエットには逆効果です。
早く効果を出したい場合は、和食をオススメします。特にお米の割合をできるだけ多くして、おかずの割合を下げることをオススメします。
お米はおかわりしてもOKです。