食べて痩せる！便秘も解消！健康で美肌！バナナダイエット

【実践】３時のおやつは食べてOK

■食べたいならば、毎日食べても構いません。


１日１種類にしましょう。量は袋１つなどでも構いません。
チョコレートや和菓子がオススメです。

アイス・乳製品は習慣から外しましょう。（たまにはOK）
かなりたくさん食べたい時は、おにぎりなどお米を食べます。

どうしてもおやつは食べたいけれど、結果を急いでいる。
そんな方は果物１種類にしましょう。
旬の果物を取り入れたり、ドライフルーツをストックしておくのも良いですね。