１日３分！簡単楽々骨盤ダイエット

骨盤ダイエットの方法②

①裸足になって床にすわり、両脚を肩幅に開いてまっすぐ伸ばします。

②両腕は体のやや後ろにつき、体の力を抜いてリラックスします。

③この状態で、足の指をグー・チョキ・パーとじゃんけんするように1～2分間動かします。
＊この運動は普段使わない足を使うと効果的です。利き足が右なら左足で、利き足が左なら右足で行いましょう。