骨盤ダイエットの方法－おしり引き締め
①両足を肩幅に開いて立ち、両手は頭の後ろで組む。
②上半身はピンと伸ばしたまま、おしりを突き出すようにしながらゆっくりと腰を下げる。ひざが90度になったら元の位置に戻す。これを10～20回繰り返す。
＊上半身が前に倒れたり丸まってしまうのはNG。背筋はピンと伸ばして、顔はまっすぐ正面を向くこと。
１日３分でできる！超簡単楽々な骨盤ダイエットを紹介します。
①両足を肩幅に開いて立ち、両手は頭の後ろで組む。
②上半身はピンと伸ばしたまま、おしりを突き出すようにしながらゆっくりと腰を下げる。ひざが90度になったら元の位置に戻す。これを10～20回繰り返す。
＊上半身が前に倒れたり丸まってしまうのはNG。背筋はピンと伸ばして、顔はまっすぐ正面を向くこと。