骨盤ダイエットの方法－Ｏ脚改善
①肩幅に足を開きます。
②手を腰に当てます。
③ひざが外側を向くように、蟹股になります。
④その状態で、ひざを曲げていきます。このとき、胸を張っているのがポイントです。
④ゆっくりあがります。つま先をあげるところまであがります。これを繰り返します。
１日３分でできる！超簡単楽々な骨盤ダイエットを紹介します。
①肩幅に足を開きます。
②手を腰に当てます。
③ひざが外側を向くように、蟹股になります。
④その状態で、ひざを曲げていきます。このとき、胸を張っているのがポイントです。
④ゆっくりあがります。つま先をあげるところまであがります。これを繰り返します。