1日3分!簡単楽々骨盤ダイエット

1日3分でできる!超簡単楽々な骨盤ダイエットを紹介します。

骨盤ダイエットのウソ・ホント-夏に頑張るダイエットは失敗率高し!

四季がはっきりしている日本では、一年の季節の流れにも骨盤の開閉運動が連動しています。
季節における骨盤開閉の大きな要因は “湿気と乾燥” です。一年で骨盤が一番引き締まるのは冬至の前後、逆に骨盤が一番緩んでいるのは夏至の前後です。

夏は薄着で肌の露出が増え、汗もかきやすいため、ダイエットに励む女性が多いのですが、湿気と気温によって骨盤が開ききっている真夏は、体が重く感じ、むくみやすいためダイエットには実は不向きな季節と言えます。

逆に、ダイエットに最も適した季節は秋から冬です。骨盤の緩みと締まりのバランスがよいこの季節は、体調も安定するため継続的に体作りが行えます。

一年を通じた無理のないダイエットスケジュールは、秋から冬の間にダイエットを頑張り、スリムで引き締まった体で春を迎えるのが理想。2012年はこのスケジュールを忘れずに、ダイエットしてみてくださいね!