背中の贅肉スッキリ！肩甲骨のタオルストレッチ
背中に贅肉がなく、スッキリとしたバックスタイルの女性は、動作が女性らしくしなやかです。
その訳は、背中のＳ字カーブと呼ばれる、美しい“背中のくびれ” を持ち合わせているから。 でも、背中は加齢と共にたるみやすい部位。
そこで、タオルを使って簡単にできる肩甲骨ストレッチで、背中の贅肉をスッキリ落としましょう。
ビックリするほどの背中のたるみも、タオルストレッチでケアすれば安心。
背中のラインを美しくする肩甲骨のストレッチは姿勢がよくなり代謝も高めてくれるので、朝に行うのがオススメです。
タオルを使って効果的に肩甲骨を動かすことで、代謝アップ効果を高め背中の脂肪燃焼を促します。
1. フェイスタオルの両端を持ち、両手を高く持ち上げる。息を吸って準備。
※胡座でも、椅子に座ったままでも行えます。
2. 息を吐きながら、ヒジを曲げてタオルを肩のラインくらいまで下す。
3. 息を吸いながら、両手を高く持ち上げる。
4. 1と2の動きを交互に10セットゆっくり繰り返す。