1日3分!簡単楽々呼吸するだけダイエット(ロングブレス)

脇腹がブヨブヨ、お腹ポッコリの原因は?

ペタンコ腹になる前に、お腹の構造を確認しておきましょう。
触れてみると分かるように、お腹の周りに骨はありません。
お腹は空洞になっていて、そこに内臓が詰まっているのです。その内臓を支えているのが筋肉なので、筋肉が衰えると内臓が下がり、お腹がポッコリしたり、脇腹がブヨブヨしたりする原因に!

お腹にグイッっと力を入れて凹ますと、ワンサイズぐらい小さい洋服が着られることがありますよね?
お腹のゆるみは筋肉の衰えによるところが大きいので、この緊張状態を日常生活でも筋肉で保てるようにすれば、ペタンコなお腹が完成するということになります。

それを叶えてくれるのが、これからご紹介する呼吸によるお腹凹ませ方法です。インナーマッスルを効率良く使える呼吸法によって、理想のペタンコ腹が完成します!