「曜日ワケ」月曜日：胸を鍛えろ！
１週間でロングブレスダイエット実践１、２で、呼吸法をマスターしたら、２週間目からは「曜日ワケ」メニューも追加して、さらに引き締め！
■月曜日：胸を鍛えろ！
大胸筋と二の腕を鍛えられ女性に嬉しい効果が♪
１．頭の上で力が入る場所で手を合わせる
２．左右から力いっぱい押し合い胸の前へ下ろして息を吐く
＊１セット３回（＝３分）
【参考動画】
１週間でロングブレスダイエット実践１、２で、呼吸法をマスターしたら、２週間目からは「曜日ワケ」メニューも追加して、さらに引き締め！
■月曜日：胸を鍛えろ！
大胸筋と二の腕を鍛えられ女性に嬉しい効果が♪
１．頭の上で力が入る場所で手を合わせる
２．左右から力いっぱい押し合い胸の前へ下ろして息を吐く
＊１セット３回（＝３分）
【参考動画】