「曜日ワケ」火曜日：背中を鍛えろ！
１週間でロングブレスダイエット実践１、２で、呼吸法をマスターしたら、２週間目からは「曜日ワケ」メニューも追加して、さらに引き締め！
■火曜日：背中を鍛えろ！
背中が鍛えられ整うと前面もキレイになる♪
１．基本姿勢
２．後ろ足を一歩前に出しながら両手を横に大きく広げる
肩甲骨で物をはさむようなイメージでギュッと肩甲骨同士を寄せ合う。
開いた手は下がらないように真横をキープ！
＊１セット３回（＝３分）
【参考動画】
１週間でロングブレスダイエット実践１、２で、呼吸法をマスターしたら、２週間目からは「曜日ワケ」メニューも追加して、さらに引き締め！
■火曜日：背中を鍛えろ！
背中が鍛えられ整うと前面もキレイになる♪
１．基本姿勢
２．後ろ足を一歩前に出しながら両手を横に大きく広げる
肩甲骨で物をはさむようなイメージでギュッと肩甲骨同士を寄せ合う。
開いた手は下がらないように真横をキープ！
＊１セット３回（＝３分）
【参考動画】