「曜日ワケ」水曜日：美脚になれ！
１週間でロングブレスダイエット実践１、２で、呼吸法をマスターしたら、２週間目からは「曜日ワケ」メニューも追加して、さらに引き締め！
■水曜日：美脚になれ！
脚に強い負荷をかけて引き締め！
１．前足を大きく一歩だして上体を深く沈める
２．体を左右にねじる
ふらついたり前のめりにならないように
基本呼吸１０分プラス各曜日は３分
１日合計１３分で３人のような大変身間違いなしっ！
【参考動画】
１週間でロングブレスダイエット実践１、２で、呼吸法をマスターしたら、２週間目からは「曜日ワケ」メニューも追加して、さらに引き締め！
■水曜日：美脚になれ！
脚に強い負荷をかけて引き締め！
１．前足を大きく一歩だして上体を深く沈める
２．体を左右にねじる
ふらついたり前のめりにならないように
基本呼吸１０分プラス各曜日は３分
１日合計１３分で３人のような大変身間違いなしっ！
【参考動画】