不健康にならない？
低炭水化物ダイエットは不健康にならず、かつ太りにくい体質を作れるため、リバウンドしにくいです。
食べないダイエット、低カロリーダイエットはリバウンドしゃすい体質になる危険性があるほか、食事のバランスが偏り、健康に害を及ぼします。
たとえば、普段2000キロカロリー食べていた人が、1200キロカロリーに抑えるダイエットをしたとします。するとダイエット中はやせたとしても、2000キロカロリーの食生活に戻すと、体重は以前よりも増えてしまいます。
これがいわゆるリバウンドです。人間の体はうまくできていて、1200キロカロリーしか摂らない時期を過ごすと、そのエネルギーの中で体を正常に保とうとするようになります。そうすると、基礎代謝が低下して、食事を元に戻したとたんに、ダイエット前よりもエネルギーを蓄えやすい体になってしまうのです。
本当にやせたいと思うなら、ツライ上に、リバウンドの危険性のある低カロリーダイエットはやめて、カロリーにしぼられない〝炭水化物ダイエット″に替えるべきです。