美ジョガー‐美しく、痩せる！ジョギングのススメ

食前・食後どちらに走るのが効果的？

【食事前に走る】
食べた後、食べたカロリーを消費しよう！と思いがちですが、ダイエット効果を高めるためには食事後よりも食事前の時間帯に走ることが有効です。
食事後は血糖値が上昇し、糖質がエネルギーとして使われやすくなるので、脂肪が効率よくエネルギーとして使われなくなるからです。