理想的なジョギングの頻度とは？
ダイエット効果を高めるジョギングの頻度は多すぎても、少なすぎても効率がよくありません。
運動と休養のバランスを整えることで、疲労が溜まりにくくなり効率のよいダイエットを行うことができます。
その為には週3～4回のジョギングが最もバランスが良いです。
毎日は疲労がたまりますので、絶対にだめ！
３，４回も走れないという方は、１，２回でもダイエット効果がでるのに時間がかかりますが、リフレッシュ効果もありますし、時間が経てばダイエット効果もでてきますので、問題ありません。