美ジョガー‐美しく、痩せる!ジョギングのススメ

流行のジョギングの始め方マニュアルです。

音楽を聴きながら走る♪

ジョギングでは音楽を聴きながら走ることがおすすめです。
音楽を聴かずに走るのはもったいない!と言えるくらい音楽を聴きながら走ることはメリットが多いのです。
美ジョガー‐美しく、痩せる!ジョギングのススメ
【音楽を聴きながら走るメリット】
①飽きにくい ジョギングは単調なので飽きやすい・・・特にトレッドミル(ルームランナー)は景色の変化もないので運動時間も長く感じやすくイヤになることが多いです。
音楽を聴くことで、気も紛れて、飽きずに走り続けることができる。

②集中力が高まる 音楽を聴くことで、回りの雑音をカットすることができるので、気を取られる事がなくなり走ることに集中しやすくなります。
集中力が高まることで疲れを感じ難くなり、効率よく走ることができます。

③モチベーションが上がる 自分の好きな音楽を聴くことでモチベーションが高くなり、苦しくても頑張る意欲が湧いてきます。
これ重要なことですね。モチベーションを維持すればジョギングを継続しやすくなるので、三日坊主の防止にも役立ちます。

このようなことからも音楽を聴きながら走ることは、運動効率を上げることができるので効果的なジョギングを行えるようになるのです。