ジョギングを快適に始めるための用意
【機能性の高いウエアでジョギングを快適に！】
ジョギングを快適に行うためには、ウェアの機能性も重視することがおすすめです。
汗の吸収がよく速乾性に優れているウェアを選びましょう。
と言うのも一般的なＴシャツやジャージなどは吸汗速乾に対応していないので、汗でべトつきやすく乾きが悪いので、走りへの妨げになります。
【ランニングシューズで膝を守る！】
走る動作は、膝へ体重の約3倍もの負荷が加わります。
衝撃を和らげ怪我をしないようにするためには、必ず専用のランニングシューズを履くようにしましょう。
一般的なスニーカーは衝撃吸収が弱いのでＮＧです。
【サポーターで安全度UP！】
膝にサポーターをつけたりするのも効果的です。
最近では、ジョギング用のレギンス・タイツに怪我を予防できる機能を搭載した製品もあるので、そのような機能性のあるウェアを着用するのも効果的です。
