便秘を解消して効果UP！
女性の方は便秘気味の人が多いので、ダイエット効果を高めるためにも便秘を解消して運動を行うことで、より効率よく効果的にダイエットができるようになります。
【便秘はダイエット効果を低下させる】
特に便秘の人は腸に老廃物がたまっている影響で、代謝機能が低下しているので、ジョギングなど運動を行ってもなかなか脂肪が燃焼しない場合があります。便秘って代謝を低下させてしまうくらいカラダに悪影響なのです。
よって便秘気味の人は、便秘を解消し運動を行うことで、更に高い効果を得られるのです。
【ジョギング効果もアップ】
便秘は走るの動作を妨げます。便秘になると腸が正しく機能しなくなるので、カラダが重く感じたり、スタミナが続かず長時間走れなかったりと、走りにも影響が出るので、便秘はしっかりと解消することが重要なのです。