運動はダイエットを成功させるカギ
ジョギングで消費されるカロリーは30分走って約200kcal。
これだけ走ってもたった200kcalしか消費されないの？これなら食べる量を減らした方がいいのでは？と思うかもしれません。
確かにショートケーキ1個分のカロリーをジョギングで減らそうと思えば、1時間くらい走る必要がありますし、運動によって消費されるカロリーはとるに足りないと思えます。
数字だけ見ると、なぜ運動がダイエットに効果的なのか疑問に思いますよね。
しかし！！運動はダイエットを成功させるカギとなる重要な要素です。
運動を行うかどうかで、余分な体脂肪を落とせるか、リバウンドしないダイエットとなるかを左右するのです。