運動で基礎代謝を上げて消費カロリーを増やす！
体脂肪を燃焼させるには
”摂取カロリー ＜ 消費カロリー”
の状態にしなければなりません。これはダイエットに関心がある方なら誰でも知っていると思います。
しかし、だからと言って食事制限のみでこの状態になってもダイエットは成功ではありません。
摂取カロリーを極端に減らすことで、消費カロリーを上回っても意味がないからです。
摂取カロリーを減らすと、身体は極力カロリーを消費しないエコモードに切り替えようとします。
つまり、代謝が悪くなるのです。
大切なことは運動などで消費カロリーを増やし、摂取カロリー ＜ 消費カロリーの状態にする事が基礎代謝があがり、リバウンドしない正しいダイエットとなるのです。