食べる量を減らすダイエットは美容に悪い！！
運動で消費できるカロリーは知れているし面倒だから、その分を食事から減らせば一緒のことじゃない。
たしかに、瞬間的に痩せたいならそれが一番でしょう。
しかし、健康的に悪いですし、ストレスがたまります。ジョギングはダイエット効果もですが、ストレス解消のために行うものですので、本末転倒です。
運動をしなくてすむように食べる量を減らし、摂取カロリーを制限すると、筋肉量が減り基礎代謝の低下につながります。
さらに食べる量を減らせば、ビタミンなど美容や健康に大切な栄養素も不足してしまう問題も出てきます。
基礎代謝が低下することで、体脂肪が燃焼しにくくなり逆に体重が増えやすい状態となるのです。
ダイエットしたつもりが、逆に太りやすい状態を作っていたなんて、これでは本末転倒ですよね。
食ることを我慢したうえ基礎代謝の低下でリバウンドを招くよりも、少しばかり運動を行うほうがずっと得策なのです。