ジョギングのメリットの数々まとめ
今まで運動が面倒だと思っていた方も、食べないダイエットで確実に失敗する一時的なダイエットよりも、ちょっとした運動を取り入れるだけで理想的なダイエットとなりますしメリットも多いです。
【全体的に脂肪を落とせる！】
ジョギングのメリットは、全体的に余分な脂肪を燃焼できることです。
走る動作は、有酸素運動の中でも筋肉の動員率が多い運動です。
よって今まで眠っていた様々な筋肉が働きだし、その分、代謝効率もアップするのです。
これにより全体的にスッキリと脂肪を燃焼することができるのです。
【プロポーションの向上】
運動することで筋肉が鍛えられることは基礎代謝が上がるだけでなく全体的なプロポーションアップにもつながります。
筋肉が鍛えられるとで、引き締まったハリのある体になるのです。
【ダイエット＆ストレス解消のダブル効果！】
運動を取り入れることで、少し食べる量を減らすだけでいいので、食に対するストレスも溜まりにくく楽しくダイエットを進めることができます。
運動することでストレスの発散にもなるので更に効率がよいです。
【寝ていても脂肪燃焼！】
基礎代謝が高まると、寝ている間も体脂肪を燃焼を進めることができるようになります。
1日を通して常に体脂肪を燃焼させる状態を維持できるのです。