卵＆ひじきドック
★10分以内
★100円以下
【材料】1人分
・ロールパン
1個
・乾燥ひじき
小１/2
・卵
1/2個
・マヨネーズ
小１強
・塩コショウ
適量
【作り方】
(1)ひじきは水に戻し一口サイズに切る。
(2)卵を割りほぐしラップなしで30秒加熱。取り出して混ぜ、サラに10秒加熱して炒り卵を作る
(3)2に1を入れマヨネーズ、塩コショウで和える。
(4)切込みを入れたロールパンにはさむ
100円以下・5分以内の簡単で早いおいしい健康レシピを紹介します
★10分以内
★100円以下
【材料】1人分
・ロールパン
1個
・乾燥ひじき
小１/2
・卵
1/2個
・マヨネーズ
小１強
・塩コショウ
適量
【作り方】
(1)ひじきは水に戻し一口サイズに切る。
(2)卵を割りほぐしラップなしで30秒加熱。取り出して混ぜ、サラに10秒加熱して炒り卵を作る
(3)2に1を入れマヨネーズ、塩コショウで和える。
(4)切込みを入れたロールパンにはさむ