わかめとタラコのチャーハン
【調理時間】
10 ～ 15 分
エネルギー：435kcal
塩分：3.6g
【材料】2人分
生わかめ ６０ｇ
タラコ １腹
にんじん １／４本
万能ねぎ ２本
ごはん どんぶり２杯分
油 大さじ１／２
【A】
塩 小さじ１／２
こしょう 少々
しょうゆ 適量
【作り方】
① わかめはさっと洗い、水気をきり、細かく切る。
② にんじんはみじん切りにする。
③ タラコは中身を出しておく。
④ 中華鍋に油を熱し、①、②、③を入れて炒め、Ａを加えてさっと炒める。
⑤ ④にごはんを入れ、よく炒め、でき上がり際に鍋肌からしょうゆを回しかけ、炒め混ぜる。