お酢健康ダイエットで楽々3kg減量

お酢の秘密~お酢の効果②~

バナナ酢、リンゴ酢、黒酢etc……、 お酢を活用して行うダイエット方法には様々な種類があります。
お酢をうまく生活に取り入れることで、ダイエット効果や冷え症改善、便秘解消、美肌作りなど、女性にうれしい効果がたくさん期待できます。

一つはお酢の主成分である酢酸(クエン酸)によるダイエット効果、さらに黒酢などに含まれるアミノ酸によるダイエット効果があります。

■冷え性予防と改善
お酢には毛細血管の血液循環を良くし、体を温める働きがあります。
特に、黒酢や香酢など長期熟成タイプのお酢は、血液サラサラ効果で足の先まで血液の流れが良くなるので◎。


■便秘解消
お酢は過酸化脂質の上昇を抑える働きもあります。
腸運動を活発にするため便通をスムーズにし、新陳代謝をよくして老廃物を排出しやすくするので、便秘解消にとても効果的です。


■血糖値の急激上昇緩和
お酢は食物が胃に滞留する時間を延長する働きがあります。
これにより食物の腸への流入が緩やかになり、血糖値の急上昇を回避=インスリンの過剰摂取を抑えることで、脂肪を溜めこみにくくする効果が期待できます。


■美肌効果
お酢にはビタミンCの破壊酵素の働きを弱める作用があります。
また、お酢は血行をよくし、新陳代謝を盛んにする働きがあるので、肌色アップ、くすみ解消など、肌を若々しく保つのに効果的です。

さらに、お酢が胃腸の調子を整えることで消化吸収を助け、食物繊維と一緒にとれば便秘も解消。これにより、肌荒れ、吹き出ものの予防にも役立ちます。