お酢健康ダイエットで楽々3kg減量

「お酢」を摂るタイミングは食前or食後?

お酢を摂るタイミングは食中か食後がベストです。
空腹時は胃酸の酸度が上がっていることが多く、そこでお酢を摂取してしまうと胃壁が荒れる原因にもなるので注意が必要です。
食中にお酢を摂れば、血糖値の急上昇を抑制する働きがあるのでダイエットには効果的。
また、食後に摂れば胃液の分泌を促進し、食べ物の消化を助けてくれるので覚えておきましょう。