お酢健康ダイエットで楽々3kg減量

リンゴ酢ダイエットの方法

リンゴ酢ダイエットの方法にはいろいろなやり方があります。
人によって取り組み方も違ってきますが、代表的な方法は、食事前や食事後に直接飲むというやり方です。
あるいはリンゴ酢を食事と一緒に摂取する方法もあります。

お勧めのダイエットの方法は、朝1杯のリンゴ酢を飲み、後は食前に1杯ずつ飲むやり方です。
食前に飲むと、体内の脂肪と結びつく力が強くなるのが最大の効果発揮になります。ですので食前に飲むやり方がおすすめです。

もっとも、食事の前に飲むと、かえってお酢の酸味が食欲を刺激して食べ過ぎてしまう方もいらっしゃるようです。
そういった方の場合は、食後がいいかもしれませんね。この辺りは、ご自分のタイプによって使い分けた方がいいですね。
基本的なやり方としては、毎日3回水などで薄めて飲むことになります。また10倍程度に薄めて飲みますので、経済的にも負担が少なくなります。
摂取する量は、1日に30ml程度といわれています。
また料理に使う方法もありますが、できれば薄めて飲む方が吸収が良いため、この方法がお勧めとなっています。