食品：チョコレートダイエット
□チョコレートダイエットとは
チョコレートダイエットの方法をご存じでしょうか。
このやり方は名前のとおりチョコレートを使ったダイエットのやり方のことで、食べることで痩せる効果があるといわれています。
とはいってもこのチョコレートダイエット、ただチョコレートを食べるだけでは痩せません。
食べるチョコレートに条件があって、あくまでも「ビターチョコ」に限るんだそうです。
それでもお菓子を食べて痩せることができるだなんて驚きですね！。最初、このやり方を聞いたときにびっくりしました。
ダイエットでおやつを禁止している方にはぜひともおすすめしたい方法です！
□チョコレートダイエットの方法
このチョコレートダイエットとはどんのようにおこなったら良いのでしょうか？ビターチョコをただ食べれば良いだけ？…じつは違います。
ビターチョコといっても、カカオ含有率が70％以上のチョコレートでないとダイエットの効果は得られないそうです。
また70％以上もカカオが入ってるので、当然甘味が少なく苦いチョコレートです。
となると甘いチョコレートが好きな人にとっては少々苦痛に感じるかもしれませんね。
一見すると簡単でおいしいダイエット方法に思えますが、じつはやっぱり甘みを抑えたものになるので、人によっては少々苦痛に感じるかもしれませんね。
それでもチョコレートダイエットは魅力があると思います。そこで実践したい！という方にご説明しますね。
まず先ほど説明したカカオ含有率が70％以上のチョコレートを用意します。
このチョコレートを1日に50g、朝昼晩の食事20分前に分けて食べます。
食前に摂取することで血糖値が上がり、この作用で満腹中枢を刺激し食欲を抑制してくれるのです。
□チョコレートダイエットの意外な効果！
カカオには便秘を解消してくれるタンニンが含まれているので、食べることで満腹中枢を刺激し食欲を抑制してくれるだけでなく便秘も解消してくれます。
じつはチョコレートに食物繊維が含まれています。
ほかにもカカオマスポリフェノールが血液をサラサラにし新陳代謝をアップ、体内を改善してくれる効果があります。
このようにビターチョコがどれだけダイエットに効果的であるか分かると思います。
食べ方を変えるだけでこんなにも身体に良い影響を与えてくれるなんてびっくりですね。