食べる健康ダイエットまとめ~食べて楽々3kg減量~

食品:食べ合わせダイエット

□食べ合わせダイエットとは
食べ合わせダイエットは森三中の一人がドリームプレス社の番組で実践していた痩せる方法の一つで、聞いた時には「嘘だぁ~」と思わず叫んでしまった人も多いのではないでしょうか。
従来の食事制限とは全く異なる食べ合わせダイエットは、食事制限どころか変わらぬ量で食べ合わせる食品によって脂肪燃焼を促すというものです。
食べ合わせダイエットの一例としては、お肉を食べる場合には生野菜もセットにするとかラーメンを食べる前に野菜ジュースを飲むといったように、これまでよりもむしろ食事量が増えているような気もします。
ただ良く考えるとから揚げや焼き鳥などを注文すると必ず脇に野菜がついてきますよね。こういったイメージに近いのではないかとも思います。
また、肉を食べるなら野菜はその3倍は食べろ、と言う風に小さい頃両親に言われていましたが、これも食べ合わせダイエットだったという事なのかもしれません。

テレビでは「トーストを食べる時は、はちみつを塗って食べなさい」といったことも言われていたこともありますが、昔からの知恵には本当に驚かされますね。

□食べ合わせダイエットの具体例
つまりそれまでタブーとされていたものが、食べ合わせダイエットによってクリアされてしまうのです。
これこそが「楽して痩せれる画期的な方法」の究極の形とも言えるのではないでしょうか。

ただ、食べ合わせダイエットで体重が実際に落ちたからといって、やはり食べすぎ、カロリーの取り過ぎには注意が必要ですね。
また食べ合わせダイエットには、「冷めたご飯やお弁当を食べる時には、暖かい味噌汁やスープを追加する」といったこともあります。

これも、多くの人が自然にやってきていることのような気がしますが、例えばお弁当があるときも、何か温かい一品が欲しいということでお味噌汁やスーブを追加したりする方が多いと思います。
また、お寿司は食べ合わせにとても良いと言われており、魚の脂は肉の脂と違って脂肪になりにくいようです。酢飯も昔から身体に良いとされており、豊富な栄養素を含んだ栄養食品として海外でも高い評価を得ています。

ですので食べ合わせダイエットの評判は上々の様で、急激に体重を落とす無理なダイエットとは異なりリバウンドの心配も少ないと評価も高いようです。
食べ合わせダイエットの推奨例としては、カロリーの高い食事にはすっぱい物を合わせると脂肪燃焼を助けてくれるそうです。
また、他にも運動と睡眠といったバランスも重要なので、総合的に行えばより一層の効果が期待できるのではないかと思います。