食品：砂糖水ダイエット
□砂糖水ダイエットとは
砂糖水ダイエットとは、水に砂糖を混ぜたものを飲むというダイエット法です。
もう少し詳しく説明すると、水に砂糖を入れた砂糖水を起き立ちにコップ一杯飲みます。
そうすることで食事の量を自然と抑えることができ、ダイエットできるというわけです。
このように「なにかを摂取しながら痩せる方法」をシャングリアダイエットと呼びます。
シャングリアダイエットは通常どおり食事をしながら砂糖水やオリーブオイルを摂取するもので、食前食後に飲むのが基本です。
ただ注意したいのは、飲むだけでは痩せないということです。
それはどんなダイエットでも同じなのでご存じの方も多いですよね。砂糖水ダイエットとはいえ、砂糖水を飲んでいるだけでは効果はありません。
食事を抜く必要はありませんが、食べすぎに注意しながら簡単にできる有酸素運動を取り入れることでより効果を発揮することができます。
□砂糖水ダイエットとオリーブオイル
砂糖は甘いものよりも甘さの低いものを選びます。摂取量は大さじ1杯程度。
いきなり砂糖水ダイエットに挑戦するのではなく、まず1週間お試しでやってみて自分に合えば継続してみましょう。
もちろんオリーブオイルも同様です。ただし使用するオリーブオイルは風味のないものを選ぶのがポイントです。
最初は油を食べているような感覚でおいしくはありませんが、続けることで自然と食欲が減退され効果があるのは事実です。
とはいえ個人差があるのも事実で、かならずしも全員が効果を得られるというわけではありません。
合わないなと感じたら無理に続けずすぐにでもやめてくださいね。
最近急激に人気が出ているこの痩身方法。オリーブオイルは苦痛でも砂糖水はおいしい！という声もたくさんあります。
砂糖が入っているわけですから疲れにも効果的ですし、ジュース感覚で飲めるのもまた良いところかと思います。
□砂糖水ダイエットはおすすめの方法
ダイエットは苦痛をかんじてしまうと続けられませんしね。
そういった意味でも、この方法はたいへんすぐれた方法かと思います。しかし注意しなければいけないことはいくつかあります。
最初でも述べましたが、「これだけ」では効果を得ることができません。
シャングリアダイエットのやり方は、自分の体質や食事習慣を見直し適度な運動をすることで徐々に効果を得ることができるものです。
実際口コミでも「効果はすぐには得られないけど着実に体重が減っていっている！」という方や「食べすぎを抑えることができた」などうれしい言葉もたくさん書かれています。
すぐに効果を得ようとするとさすがに難しいですが、少しずつ効果を得るには最高の方法かと思います。ちなみに1日200キロカロリー前後の摂取を目安にして摂ると良いそうです。
今すぐにでも始められますし、自分の食事習慣を改善したい方、スリムになり方など、ぜひ一度チャレンジしてみてください。