低カロリー：こんにゃくダイエットのレシピ
■材料
糸こんにゃく
お米
■工程
①これはお米を炊く時に、糸こんにゃくを細かく刻んだものを一緒に入れて炊く
②これだけ！！
こんにゃくが入っているのでご飯の量を減らすことができます。これがメリットの一つです。
また、炭水化物の量を減らすことになるため、ダイエット食として役立つレシピになります。
■パスタを使った方法を紹介します。
これはパスタの代わりに糸こんにゃくを使う方法です。
ソースはミートソースでもナポリタンでもカルボナーラでも構いませんよ。
パスタはどんな調味料にも合うので、また美味しくできますので、これはお勧めできます。
普通のパスタとは少し味が違いますが、これはこれで美味しく頂けるでしょう。
■マーボー豆腐のレシピです。
豆腐の代わりに板こんにゃくを使用します。
その他の作り方はマーボー豆腐と同じになります。具材が違うだけですね。
またミンチの量は少なめにして、こんにゃくの量を増やせばボリュームも出てきますよ。
■こんにゃく入りコロッケ
コロッケに糸こんにゃくを入れます。
肉じゃがを作った余りでできますが、ジャガイモと肉の量を少なめにしてこれの量を増やせばダイエット効果が期待できますね。