ブルーベリー＋バナナ
ブルーベリーには、ポリフェノールの一種のアントシアニンが豊富に含まれており、視力の回復や、高血圧の予防効果があります。
また、食物繊維も多く、便秘解消も期待されます。
バナナもまた、便を軟らかくする効果があります。美味しい素材を合体させて、しかも体にいいおやつドリンクです。
【材料】1人分
ブルーベリー １００ｇ （５０粒）
バナナ １００ｇ （１本）
飲むヨーグルト １００ｃｃ
【作り方】
① ブルーベリーは皮付きのまま洗ってそのまま使います。
② バナナは皮をむき、いとくち大に切り分けます。
③ 材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで回します。出来上がりをグラスにそそぎます。
[ワンポイント]
文句なく美味しいです。ブルーベリーの酸味とバナナの甘みが程良くマッチして、それをヨーグルトが引き締めて、より美味しくしてくれます。
しかもカラダに良い成分もバッチリいただけます。