マンゴー＋バナナ
マンゴーにはカリウムや食物繊維が含まれており、便秘の改善に役立ちます。
バナナには、便をやわらかくするペクチンや、整腸作用のあるオリゴ糖があります。
ゴマのセサミンと、豆乳のイソフラボンも加えて、女性向けの美味しいジュースになりました。
【材料】1人分
マンゴー １５０ｇ （半分）
バナナ １００ｇ （１本）
ゴマ 大匙 １杯
豆乳 １００ｃｃ
【作り方】
① マンゴーは皮をむき、種を避けて半分に切って、ひとくち大に切ります。
② バナナは皮をむき、２ｃｍくらいに切ります。
③ 材料を全部ミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜ合わせます。 できあがったらグラスにそそぎます。
[ワンポイント]
スプーンですくっていただきます。おやつのようで、美味しくて体にもいい食べるドリンクです。