グレープフルーツ＋ほうれん草
グレープフルーツに豊富に含まれるビタミンCはコラーゲンの生成を促し、血管の老化を防ぎます。
ほうれん草には、造血作用のある葉酸が含まれています。
血圧の正常化を図り、体のサビを防いでくれます。
【材料】1人分
グレープフルーツ １５０ｇ （半分）
ほうれん草 ８０ｇ （４房）
牛乳 ５０ｃｃ
【作り方】
① グレープフルーツは皮をむいて種を取り、薄皮は残したまま房を半分に切ります。
② ほうれん草は洗って、２ｃｍくらいに切ります。
③ 材料を全部ミキサーに入れ、混ぜ合わせます。なめらかになったらグラスに注ぎます。
[ワンポイント]
まろやかな味になります。ほうれん草の苦みも感じず、とっても美味しく飲めます。