小松菜＋かぼちゃ
小松菜は野菜の中でも、カルシウムが特に豊富に含まれています。βカロテン、ビタミンＣもあります。
さらに、カルシウムが含まれる牛乳と、栄養バランスのいいかぼちゃを加え、パワーアップできるジュースを作りました。
【材料】1人分
小松菜 １００ｇ （５房）
かぼちゃ １００ｇ （６ｃｍ幅）
牛乳 １００ｃｃ
【作り方】
① グレープフルーツは皮をむき、種を取り除きます。房ごと半分くらいに切り分けます。
② かぼちゃはタネを取り、レンジで加熱し、ひとくち大にきります。
③ 材料をすべてミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜ合わせます。グラスにそそぎます。
[ワンポイント]
ボリュームがあり、栄養豊富な１杯です。口にした時だけ、小松菜を青臭さを感じますが、飲めば気になりません。