5分!超簡単!腰回し・腰振りダイエットでくびれを作る!

1日5分でできる!超簡単楽々な腰回しダイエットを紹介します。

腰回しダイエットのコツ⑤

腰部を左右に、身体をしならせて振る

腰を左右に移動させ。腰を振るように、身体をくの字にする。
上半身を左右に振るのではなく、身体をしならせるようにする。
動作は腰部前後と同じように、はじめは大きくゆっ?くりから始めて、最後は小さく速い動作にする。これを繰り返し30秒行う。


ダイエット

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