腰回しダイエットのコツ⑤
腰部を左右に、身体をしならせて振る
腰を左右に移動させ。腰を振るように、身体をくの字にする。
上半身を左右に振るのではなく、身体をしならせるようにする。
動作は腰部前後と同じように、はじめは大きくゆっ?くりから始めて、最後は小さく速い動作にする。これを繰り返し30秒行う。
1日5分でできる!超簡単楽々な腰回しダイエットを紹介します。
腰部を左右に、身体をしならせて振る
腰を左右に移動させ。腰を振るように、身体をくの字にする。
上半身を左右に振るのではなく、身体をしならせるようにする。
動作は腰部前後と同じように、はじめは大きくゆっ?くりから始めて、最後は小さく速い動作にする。これを繰り返し30秒行う。