腰回しダイエットのコツ⑥
膝を曲げ伸ばしして、身体を上下させる
スクワットの要領で全身を10センチ程度上下させる。
この時、手を拝むように胸の前で合わせ、左右から圧を加える。
これが大胸筋の運動となり、バストを補正する。
この合わせた手を、全身上下運動に合わせて、前後に10センチ程度動かす。これを繰り返し30?秒行う。
１日5分でできる！超簡単楽々な腰回しダイエットを紹介します。
膝を曲げ伸ばしして、身体を上下させる
スクワットの要領で全身を10センチ程度上下させる。
この時、手を拝むように胸の前で合わせ、左右から圧を加える。
これが大胸筋の運動となり、バストを補正する。
この合わせた手を、全身上下運動に合わせて、前後に10センチ程度動かす。これを繰り返し30?秒行う。