5分！超簡単!腰回し・腰振りダイエットでくびれを作る！

１日5分でできる！超簡単楽々な腰回しダイエットを紹介します。

腰回しダイエットのコツ①

腰をきちんと回す！

円を描くように、腰を回す。
左回しをゆっくり小さくから始め、ゆっくり大きく回し15秒。
右回しも同様に15秒行う。出来る限りスムーズに左右合計30秒行う。