腰回しダイエットのコツ② 骨盤だけを意識して、円を描くように回す 腰部回転が腰全体を回すのに対して、骨盤回転は骨盤だけを意識してに回す。 動作は腰部回転の要領で、左右15秒ずつ、合計30秒行う。 》動画を再生する《
