腰回しダイエットのコツ③ 腰部に力を入れて、体幹部を左右にひねる 腰を左右にひねる。 はじめは小さくゆっくり回し、その後に大きくゆっくり、そして最後は小さく速く回す。 動作に変化をつけて30秒行う。 》動画を再生する《
