超カンタン！「むくまない顔＝小顔」になるための魔法の動き
フォーカスしたいのが、胸鎖乳突筋。
胸鎖乳突筋ってどこ？と思った人は、口を「イー」としたり、顔をゆっくり右に向けると左の首筋に浮かびあがる筋肉。
ちょうど耳の後ろ辺りの側頭部から斜めに伸び、鎖骨についているから、意外と確認しやすいはず。
この筋肉がコルと、ひどい肩コリや首のコリの原因になりやすいと言われている。
なぜなら、重い頭蓋骨をささえているため、どうしても負担がかかってしまうウィークポイント。
肩コリや首コリがひどければ、血液循環は悪くなり、当然、顔はくすみ、むくみにつながる。
小顔に関わらず、たるみや美肌にも相当関係してくるポイント。
さらに、この胸鎖乳突筋に沿って鎖骨に流れる、静脈があり、また下には、リンパ節が多数存在している。
つまり、顔の水分や老廃物は、すべてこの静脈を通って排泄されるので、ここに滞りがあると、マッサージの効果も半減してしまう。
コロコロをする前に、ストレッチで筋肉をほぐし、流れを良くしてから、仕上げにマッサージすれば効果は倍増するはず！
自分の首筋が凝っているかどうか意識して、ほぐす、そこから仕上げのコロコロ。これが完璧小顔術。
■1．右手で左側頭部に手を置き、左手は優しくゲンコツを握る。
■2．そのまま頭を右側に軽く倒し、息を吸いながら左肩をギューっとすぼめる。
■2．3．そのまま左首筋から腕が長く伸びるイメージで、首筋をゆっくり肩の高さに伸ばす。反対側も同様に。
左右5回づつを目安に。
